Fit met je smartphone

Fit met je smartphone? Tips die werken!

Nu de dagen weer donkerder en grijzer worden, is het een uitdaging om je fitte en gezonde leefstijl vol te houden. Zeker met de feestdagen in het verschiet liggen de vette en suikerrijke producten op je te wachten. Daarnaast gaan we massaal stilzitten want het weer wordt er ook niet aangenamer op. Het is dan ook slim om vooraf al een plan hiervoor te maken, want voor je het weet heb jij het eerste griepje te pakken. Ook gaat ‘fit de winter’ door ervoor zorgen dat er in het voorjaar minder werk aan de winkel is. Dus benieuwd hoe jij fit de winter door komt? Hier tips die werken en we verklappen alvast een ding; je telefoon is goud waard!

De smartphone

Wees smart, en gebruik bij het fit zijn en worden volop je smartphone. Wanneer je dat namelijk doet, creëer je automatisch een stok achter de deur. Je hoeft hiervoor geen duur toestel aan te schaffen, een Samsung A35 is al meer dan genoeg. Samsung is wel enorm aan te raden, want zij zijn het merk wat het meeste investeert in de health omgeving op hun telefoons. Deze zitten al voorgeprogrammeerd op hun toestellen, en houden al automatisch veel data bij. Denk aan het aantal stappen, de trappen die je loopt en de afgelegde kilometers. Wanneer jij voor jezelf iedere dag als doel zet dat je 10.000 stappen zet dan ben je al heel goed bezig als startpunt.

De apps

Daarna is het een kwestie van de juiste apps installeren. De ene app is de andere niet, maar zorg dat je op verschillende gebieden er in ieder geval één hebt. Hierbij is het sowieso goed om een app te hebben zoals fatsecret en lifesum. Deze kunnen inzichtelijk maken hoeveel je eet en drinkt en welke calorieën hier allemaal in zitten. Dit hoef je niet altijd te doen, maar wanneer je het een tijdje bijhoudt zul je gaan zien dat het heel veel inzichten geeft in hoe jij ervoor staat. Vervolgens is het goed om een sportapp te installeren. Deze kan je helpen bij je workouts. Van een HIIT workout app zoals 7-minute workout tot een cardio workout app als Sworkit. Allemaal fantastische apps die je net dat zetje in de rug geven. En het fijne is, je hoeft er geen eens voor naar de sportschool toe. Ten slotte is het ook goed om een app te hebben waarmee je aan je rust en balans werkt. Hiervoor zijn ook goede apps te bedenken, waar je bijvoorbeeld iedere dag een korte meditatie mee kunt doen.

Kortom; wanneer je je telefoon gebruikt en ook hier regelmatig reminders in zet die je herinneren in het doen van workouts, dan zul je zien dat het op een gegeven moment een gewoonte wordt die je dagelijks doet. Het zijn de kleine stapjes die er naartoe werken dat je mooie resultaten gaat behalen. Investeer hierin en uiteindelijk zal het grote resultaat zich al snel tonen in dagelijkse zaken zoals een betere conditie en fittere uitstraling!